Receitas da Mimi

E-books de Receitas e Cursos de Culinária => https://goo.gl/1qcfZM

========
Receita
========
Crepioca nutritiva com brócolis. Perfeito pro almoço ou jantar!

Fonte da receita: Guia da Cozinha (www.guiadacozinha.com.br)

Ingredientes para a massa:
- 1 ovo;
- 3 colheres (sopa) de goma de tapioca hidratada;
- 1/2 colher (sopa) de requeijão light.

Ingredientes para o recheio:
- 1/2 cenoura;
- 3 florzinhas pequenas de brócolis;
- 1/2 abobrinha;
- 1/3 de alho-poró;
- 30g de alcaparras;
- 5 colheres (sopa) de requeijão light;
- 1 colher (sopa) de manteiga;
- 4 colheres (sopa) de molho de tomate para decorar.

Modo de preparo:
1. Misture os ingredientes da massa até dar o ponto. Despeje em uma frigideira antiaderente.

2. Espere assar e vire para dourar do outro lado.

3. Retire e recheie com os ingredientes do recheio e sirva com o molho de tomate.

Rendimento: 1 unidade.

#receitaslight #receitas #light #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #foco #receitassaudaveis #bemestar #viverbem #culinariasaudavel #healthy #nutricao #geracaosaude #receitasfit

link da receita => https://www.instagram.com/p/Bb1yL3SBK-W/

==============
Participe de nosso grupo no Facebook => http://www.facebook.com/groups/receitasdamimi

==============
Quer perder peso ou ganhar massa muscular?
Dicas de exercícios e alimentação => https://goo.gl/QzpY3f

==============
receitaslightoficial
receitaslightoficial

---------------------------------------------------------------------------
Visit this link to stop these emails: http://zpr.io/PwnNw