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Receita
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Empanado de frango com quinoa. Uma deliciosa opção para variar no frango do dia a dia! Fonte da receita: Frango com batata doce (www.frangocombatatadoce.com) Ingredientes: - 500 g de filé de frango; - 1/2 xíc. de farinha de quinoa; - 1 colher de café de sal; - 1 pitada de pimenta do reino; - 2 ovos; - 1 xíc. de quinoa cozida. Modo de preparo da massa: 1. Pré aqueça o forno à 200ºC. Prepare um tabuleiro forrado com papel alumínio e pincelado com óleo de coco. 2. Corte os filés de frango com a mesma espessura. 3. Em um pote, misture a farinha de quinoa com sal e pimenta. 4. Em outro pote, bata ligeiramente os ovos. 5. E em um terceiro pote, coloque a quinoa cozida. 6. Passe o pedaço de frango pela mistura da farinha, em seguida nos ovos e por último na quinoa cozida. 7. Coloque o frango no tabuleiro preparado. 8. Repita o processo com todo o frango e certifique-se de que todo o frango está inteiramente coberto pelos ingredientes. 9. Leve ao forno por 15-20 minutos. Sirva assim que sair do forno com ketchup caseiro. #receitaslight #receitas #light #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #foco #receitassaudaveis #bemestar #viverbem #culinariasaudavel #healthy #nutricao #geracaosaude #receitasfit


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